10 шагов к переменам
Перемены в жизни нужны всем. Профессия коуч связана с психологией. Но не все коучи – квалифицированные психологи. Хороший коуч (как и психолог) будет не давать советы, а задавать конкретные вопросы. Был случай, когда представительница этой модной профессии посоветовала клиентке книгу по эзотерике. Это явно плохой коуч. В случае глубинных психологических проблем стоит обратиться к клиническому психологу.
Ниже – шаги, которые можно самостоятельно предпринять для положительных перемен.
Как привлечь перемены в свою жизнь
Формулировка желаний
Чего на самом деле хочется, а что навязывает общество? Может, человека заставляют что-либо делать, и он начинает думать, что ему это понравилось, а на самом деле это самообман? Чтобы понять свои желания, стоит проанализировать собственные ценности и вспомнить детские мечты.
Понимание источника страха для перемен в жизни
Страх мешает сдвинуться с места. Поэтому стоит распознать страхи и найти баланс между ними, некий компромисс. Пример: женщина боится падения с карьерной лестницы и в то же время потери в жизни самого важного. Коуч спросила ее о том, что для нее главное в жизни. Она ответила, что это дети. У нее получилось понять, что она не наслаждается работой из-за чувства вины перед детьми. Но она нашла выход из положения: не уволилась, но сократила количество командировок.
Нахождение собственных ответов
Это работа самого человека. Коуч – лишь тот, кто может немного помочь. Не факт, что сразу удастся понять, что хочется изменить. Возникает соблазн ничего не менять. Но стоит запастись терпением и поработать над собой, иначе удовлетворения от жизни не достичь.
Забота о себе
Человеку стоит поставить себя на первое место. Хватит постоянно идти на уступки! «Хорошая девочка» – это удобная девочка. Ею пользуются другие, они исполняют свои желания за счет нее, а что ей от этого будет? В лучшем случае – простое ощущение неудовлетворения, в худшем – невроз или даже депрессия. Не получается отказывать людям? Самое время посмотреть, как это делают другие.
Открытие своих способностей
У каждого есть не только недостатки, но и достоинства, среди которых – талант, порой скрытый. Стоит открыть в себе сильные стороны и опираться на них: это залог успеха.
Взгляд в будущее
Итак, человек определился, чем заниматься в будущем. Далее стоит нарисовать модель этого будущего. Можно планировать перспективу на несколько лет вперед. И, конечно, стоит серьезно относиться к своим мечтам, даже если они кажутся неосуществимыми.
Постепенное достижение целей, чтобы привлечь перемены
Когда стратегия движения определена, пора составлять план. Важно осознать, что сразу цель не достигается: двигаться вперед необходимо поэтапно. Ее нужно разбить на ряд подцелей, затем составить план их достижения. Не получается сделать это самостоятельно? Самое время воспользоваться подсказкой коуча.
Взгляд со стороны
Направление, планы, риски – все это составлено? Теперь стоит посмотреть на ситуацию со стороны другого человека. Может, что-то не учтено. Например, интересы других, альтернативы и пр.
Перемены. Расставания естественны
Нужно помнить, что для исполнения мечты, вполне возможно, придется расстаться с какими-либо привычками или людьми. Ведь в действующем мечтателе происходят изменения. При чем тут люди? Иногда они могут «тормозить», не поддерживать человека в его начинаниях.
Близкие как союзники
Чаще всего семья и друзья привыкают к прежнему человеку и не желают, чтобы он менялся. Хотя предыдущий шаг важен, разрывать с ними связь не стоит. Если им что-то не нравится, нужно аргументировать свой выбор, показать осознанность (ведь риски тоже учтены).
Они непреклонны? Можно поискать поддержку среди других людей (но важно не нарваться на шарлатанов). К счастью, иногда при помощи подробного объяснения убедить близких все же удается. Может, и не сразу.
Например, сначала мама скажет: «Зачем тебе это надо?» Затем, после предъявленных аргументов – «Все в твоих руках». Может, сначала она просто притворится, что поддерживает. Просто чтобы не ранить (а сама надеется на изменение мнения). Но, заметив упорство на пути к достижению цели, в конечном итоге поддержит, даст советы, а то и начнет гордиться своим сыном (дочерью).
При выполнении этих несложных шагов, перемены в жизни не заставят себя ждать.
