Жизнь людей с синдромом жертвы
Синдром жертвы- сложное психологическое состояние человека. Рассматривая взаимоотношения между людьми, можно отметить, что каждый человек ведет себя по отношению к другим по модели треугольника Карпмана. Здесь выделены три роли поведения:
1. жертвы
2. диктатора
3. спасителя.
Но есть люди, для которых первая роль становится постоянным жизненным сценарием. Это и есть синдром жертвы.
Жертва постоянно страдает. Она уверенна, что всё и все к ней несправедливы. Такие люди боятся жить, так как с наступлением нового дня они ожидают еще чего-то худшего, чем было предыдущим.
Поведение человека с синдромом жертвы
Человек с синдромом жертвы будет вести себя следующим образом:
• прямо или косвенно обвинять кого-то или что-то в своих неприятностях;
• отрицать свою ответственность в происходящих ситуациях;
• ощущать беспомощность, чтобы что-то изменить в своей жизни;
• будет постоянно жалеть себя;
• начнет манипулировать окружающими таким образом, чтобы те испытывали чувство вины за то, что в их жизни все хорошо.
Фокусировка жертвы – неприятности и проблемы. Для привлечения внимания окружающих человек находится постоянно в состоянии страдания. Не редко причитания бывают наигранными, чтобы вызывать снова и снова к себе жалость. При этом ничего не пытаются сделать, чтобы изменить что-то в своей жизни в лучшую сторону.
Симптомы синдрома жертвы
Также человеку с синдромом жертвы характерны:
• тревожность;
• постоянное чувство страха;
• пассивное отношение к происходящему;
• завышенная или низкая самооценка.
Человек с синдромом жертвы может жить долгие годы. При этом такая позиция будет удобной, как и для него, так и для окружающих. Проблема здесь в том, что жертва упускает много возможностей, которые могли бы изменить жизнь в лучшую сторону.
Незаметно синдром жертвы начинает способствовать развитию депрессивного состояния, которое вылечить очень сложно, так как сам человек не настроен выздороветь.
Кто расположен к синдрому жертвы
Приобретают синдром жертвы люди, которые столкнулись с какой-то трагедией или рядом неприятностей. В результате они не смогли психологически справиться с этим. Ситуации для такого могут разные. Например, некоторые из них:
• в детстве были обстоятельства, которые негативно повлияли на психику ребенка;
• любящие родители баловали свое чадо, но когда пришло время взрослой личности к самостоятельной жизни, то стало шоком, что не все вокруг крутится для него;
• боязнь расширять свою зону комфорта, нежелание узнавать что-то новое для себя;
• череда неприятностей одна за другой, в результате которых появляется ощущение, что это никогда не закончится.
Как справится с синдромом жертвы
Самостоятельно признать у себя синдром жертвы практически невозможно. Здесь понадобится помощь специалиста.
Но если человек все же задумался о таком своем психологическом состоянии и у него есть твердое решение это изменить, то следует предпринять следующие действия:
• для начала стоит определить те моменты, когда сильнее всего ощущалась беспомощность. Потом посмотреть на эти же ситуации, как бы со стороны и подумать, что можно сделать для решения проблемы;
• далее задаться вопросом – чего я хочу? Не кто-то другой. То есть поставить для себя цель;
• потом решительно взять ответственность за свою жизнь на себя. Не перекладывать решение проблемы на кого-то, не ждать, что кто-то разрешит возникшую ситуацию, не обвинять всех в том, что что-то пошло не так…
• далее стоит задуматься над своим мышлением. То, что видится в негативном свете, можно пересмотреть и окажется не все так и плохо;
• то, как человек мыслит, зависит от его убеждений. Следующим шагом будет выявить негативные убеждения и избавиться от них;
• уверенно брать ответственность за сложившуюся ситуацию.
Эти, простые на первый взгляд, действия для человека с симптомом жертвы не так и легко сделать. На это понадобится время и терпение.
