Психосоматика болезни
Психосоматика болезни и как заболевания связаны с психикой. Существует мнение, что пережитые стрессы и боль со временем могут накапливаться в организме и трансформироваться в заболевания, причем довольно серьезные. В психологии даже существует направление «психосоматика болезней», который объясняет влияние эмоций на наше физическое состояние. Действительно ли это так? Разбираемся в этой статье!
Что такое психосоматика болезней и насколько все серьезно
Ученые утверждают, что психосоматические заболевания возникают или усиливаются под влиянием эмоционального стресса и могут проявляться в теле физической болью и другими симптомами. Существует даже определенная классификация психологических причин болезней, например психосоматика болезней почек может объясняться пережитой когда-то критикой, разочарованием или стыдом.
Примеры психосоматических заболеваний
Ученые, изучающие психосоматику, указывают на несколько заболеваний, при которых часто можно заметить взаимосвязь между их возникновением и состоянием психики человека.
К наиболее распространенным психосоматическим заболеваниям относятся:
- язвенная болезнь желудка,
• гипертония,
• воспалительные заболевания толстой кишки,
• бронхиальная астма,
• ревматоидный артрит,
• сверхактивная щитовидная железа
• атопический дерматит.
В случае вышеперечисленных заболеваний связь между их возникновением и негативными психическими состояниями наиболее очевидна. Также стоит отметить, что сильный стресс или переживание негативных эмоциональных состояний сами по себе не обязательно должны приводить к заболеванию (генетические факторы или факторы окружающей среды также влияют на болезнь), но они могут иметь большое влияние на его течение, усугубляя симптомы или провоцируя рецидивы после перенесенной болезни.
Другие заболевания, при которых на генез и течение болезни могут существенно влиять психологические факторы, включают:
- расстройства пищевого поведения – например, ожирение, нарушения аппетита,
• нарушение сна,
• мигрень,
• ишемическая болезнь сердца,
• пристрастие к психоактивным веществам,
• аутоиммунные заболевания, например, системная красная волчанка, розацеа,
• нарушения фертильности.
Распространенной ошибкой является то, что психосоматические состояния является мнимыми, и все находится только «в голове». На самом деле физические симптомы психосоматических болезней вполне реальны и требуют лечения так же, как любая другая болезнь.
Диагностика психосоматических заболеваний
Когда вы обращаетесь к врачу с определенными симптомами, он, как правило, сначала ищет физическое объяснение вашего боли. Если нет очевидной физической причины, установления правильного диагноза может быть довольно сложным. В таких случаях человеку кажется, что врач не воспринимает его всерьез или думает, что пациент все выдумывает. А истинной причиной заболевания может быть, как раз психологическая: например, проблемы со зрением могут объясняться страхом перед возможными угрозами.
Если ваш врач не может найти четкую физическую причину вашего боли (например, травму или инфекцию), он может спросить вас о том, как вы чувствуете себя эмоционально. Ведь если выявить источник стресса, его можно устранить! Симптомы, вызванные стрессом, очень реальные, просто механизм их возникновения другой.
Как лечится психосоматика болезни
После того, как вы вместе с врачом определите источники стресса в вашей жизни, нужно разработать механизмы их преодоления. Ведь стресс накопился в вашем теле. И лучшее, что вы можете сделать, – это разработать контролируемый способ его «выпуска» вместо того, чтобы позволить стрессу найти слабое место и взорваться.
Не стоит применять нездоровые способы борьбы со стрессом, например, злоупотребление алкоголем. Существует бесчисленное количество методов здорового преодоления, нужно лишь найти среди них тот, который больше всего вам подходит. Вот несколько идей, чтобы начать:
- Будьте честными с другими (и с собой).
• Сделайте что-то приятное для другого (и обязательно делайте приятные вещи для себя).
• Питайтесь сбалансировано, регулярно занимайтесь спортом и создайте успокаивающий пространство для сна.
• Изучите технику релаксации.
• Откажитесь от обиды, способа мышления или отношений, которые не являются здоровыми или полезными для вас.
• Найдите время для активного отдыха, который вам нравится.
• Сделайте перерыв, если вы оказались в стрессовой ситуации.
Психосоматические заболевания – это проблемы, которые необходимо рассматривать и лечить с учетом их физических и психических составляющих.
Помните, что каждый справляется со стрессом по-своему. Два человека в одной и той же стрессовой ситуации будут реагировать по-разному. Как только вы поймете, как стресс влияет именно на ваш организм (эмоционально и физически), вы сможете работать над привычкой здоровых и эффективных способов борьбы с ним. И тогда никакая психосоматика болезней вам не страшна!
